Cibler la perte de gras, c'est possible?

'' Bonjour j'aimerai que vous me donniez des astuces pour perdre du ventre, mais je veux quand même garder mon bon fessier !! Dites moi comment faire.'' ̶S̶T̶O̶P̶,̶ ̶a̶r̶r̶ê̶t̶e̶z̶!̶ ̶ Ce n'est pas possible.. Oui je sais c'est pas cool.. Mais vous ne pouvez pas choisir d'où perdre la graisse, c'est votre génétique qui le détermine. Le sexe/taille/moment de la vie/hormones/parents sont responsables.. Certains vont en prendre plein le ventre (les hommes surtout), tandis que d’autres, ce sera les hanches, les fesses, ou les cuisses. Le corps stocke et déstocke le gras selon un principe si je peux dire... débile.

L’organisme commence par stocker du gras à l’endroit où il a le plus de facilité à le stocker (vous savez où, vous vous connaissez mieux que moi). Ensuite, l’oganisme va se concentrer sur d’autres zones. Par contre, quand l’organisme cherche à perdre de la graisse, il commence par attaquer le gras dans le sens opposé, il brûle d’abord la zone où il a stocké en dernier, puis celle où il a commencé à stocker Aucun aliment n'a ce pouvoir et aucun exercice ciblé ne fera ''fondre'' la graisse autour, ce sont deux tissus distincts. Exemple, on se muscle les fessiers dans l'optique d'avoir un gros booty non. Alors comment vous muscler les cuisses/abdos/bras vous ferait les paraître plus fins? En gros, il faut d'abord virer la couche de graisses accumulée dessus. Mais comment? Le seul moyen pour perdre cette graisse disgracieuse est de créer un déficit calorique (soit avoir des apports inférieurs à nos dépenses, attention, pas trop non plus!) par le biais de l'alimentation et le sport. - En mangeant mieux vous pouvez créer ce déficit (boostez votre consommation de légumes et de fruits plutôt que de manger de grosses assiettes de pâtes, favoriser la consommation d'aliments bruts plutôt que préparés, limitez les plats industriels, évitez les grignotages...) - En augmentant vos dépenses vous créez un déficit plus important et vous perdez donc davantage. - En vous musclant plus vous augmentez vos besoins de base (la masse musculaire est énergivore) et en plus vous pouvez développer certaines zones pour rééquilibrer votre silhouette. Ex: vous avez une morphologie en H, transformez la en 8 en développant cuisses et épaules plutôt qu'en vous acharnant sur les abdos. Donc désolé de vous dire ça mais il n'est pas vraiment possible de garder son booty bien gros et d'avoir le ventre très plat si vous ne faites pas de déficit calorique et si vous ne surveillez pas votre alimentation et votre activité physique.