Bol de Nice cream énergétique

Ingrédients: (pour un bol)

Une banane en rondelle congelée

40g de flocons de céréales

100g de fromage blanc 0%

10g de pépites de chocolat noir

Préparation:

Dans un blender, mixer la banane congelée jusqu’à obtenir une texture de glace (vous pouvez ajoutez un arome de votre choix pour plus de goût: vanille, fleur d’oranger..)

Versez la dans un bol, saupoudrez des flocons de céréales, ajoutez votre fromage blanc et parsemez de pépites de chocolat.

Rien de plus simple!

Macro de la recette: 312kcal, 4.4g de lipides, 57g de glucides et 14g de protéines.

Pour une version protéinée, vous pouvez ajoutez une dose de whey pour la mixée avec la banane congelée (on ajoutera donc environ 110kcal à la recette et +20g de protéines)